伦纳德、哈登，NBA一半球员休赛期都去这家健身房训练｜GymSquare

莱昂纳德、哈登等一半NBA球星，夏季休赛期训练的同一健身房——P3。

作者/启立

编辑/GymSquare编辑部

总决赛MVP伦纳德的交易动向，吸引了整个NBA联盟的关注，这位原多伦多球星签约洛杉矶快船队的动作，在休赛期引发了一系列球员的连环交易。

但和伦纳德交易一样有趣的是，休赛期NBA一半球员，都去一家离洛杉矶150公里的郊区健身房训练，其中不乏伦纳德、哈登、东契奇、拉文和米尔萨普等球星。

这家健身房叫做P3，位于洛杉矶圣巴巴市拉郊区，一条安静街道一栋不起眼的建筑内，周边只有一些冲浪店，艺术画廊和啤酒厂等等。

■ P3健身实验室

健身房场地也很小，收费却不便宜，每周5000美金，但NBA各队的球员，在夏季休赛期络绎不绝地驱车150公里来到这里训练。

这看起来不可思议，但P3的创始人Elliot毕业于哈佛医学院，他以生物力学为理论基础，建立了这个运动实验室，能够通过3D运动捕捉等技术的健身房，精准采集各位球星的弹跳、力量、速度和伤病数据等等。

比如通过Elliot的检测，找出了马刺时期伦纳德的伤病位置，并调整了运动的肢体平衡，让伦纳德找到完美的发力和体态平衡点。

■ 洛杉矶快船队球星 伦纳德 

也是在那之后，伦纳德伤病减少但运动能力更突出，按照很多ESPN评论员的描述，「运动能力达到完美级别」。

与此同时，P3还发掘出达拉斯独行侠队新星东契奇的运动潜力。Elliot通过通过给东契奇进行多维度的生物力学的数据化体测，发现东契奇和之前训练过的火箭队球星哈登，有同样的运动能力。

■ 达拉斯独行侠新秀 东契奇

这项数据叫「减速急停」，根据P3的分析数据，哈登在制造离心力的能力和速率上，超过了99%的篮球运动员。

虽然东契奇的数据稍稍落后哈登，为92%，但依然是NBA联盟顶级水准。

这也是为什么哈登和东契奇本赛季的后撤步三分，排在NBA全联盟第一和第二位。

■ 东契奇 

因为东契奇在本赛季爆发之前，Elliot的运动实验室检测发现了这位达拉斯队新秀的潜力，也让休赛期P3的乡村健身房络绎不绝，成为NBA另一个全明星主场。

■ NBA休斯敦火箭队 詹姆斯·哈登

NBA球星扎堆的小健身房

P3全称Peak Performance Project，是一个检测和训练精英运动员的高科技实验室。

其中，休赛期NBA球星们来到P3，通过科学的检测发掘出潜在伤病，并通过精确的数据检测，测量出球员们的运动潜力。

按照P3创始人Elliot的描述，体能训练师们千篇一律的训练方式，很难发掘出千差万别的运动员们的潜力。他通过运动和生物力学结合，并以复杂的数据化检测方式，发掘出不同球员的爆发力、力量、移动能力和灵活性等等。

比如对于东契奇选秀前的运动能力发掘，使得P3郊区的小健身房被NBA球队踏破门槛。

Elliot通过在东契奇的腿、背部和躯干等22个点，贴上反光标记，然后以跳跃、跑步等形式，收集了超过5000个数据点。

P3通过对东契奇的科技化体测发现，虽然弹跳没有很高，左右移动速度没有特别出色，但他有一个隐藏的运动天赋，让这个不知名的斯洛文尼亚少年，可能成为年轻版的詹姆斯·哈登。

数据显示，东契奇的下肢力量更强，让他的加速和急停能力，单位体重下表现比全联盟的大部分球星都优秀。

■ 来源：华尔街日报

「急停」这项数据的最高记录是常规赛MVP哈登，达到99%，而东契奇92%的数据，也领先于全联盟乐透新秀。

这位NBA2018-19赛季最佳新秀的出色表现，P3给予了精确的预言。

除此之外，马刺队时期的伦纳德，膝盖受伤后经历了很长的康复期，P3对于伦纳德的运动建议和伤病排除，为这位总决赛MVP的爆发提供了科学依据。

伦纳德曾经对媒体表示，P3让他更关注自己的身体科学运动表现，虽然不一定在P3训练，但这些详细的运动报告，给了他很大的启发。

除此之外，NBA森林狼的拉文等、早先老鹰队的米尔萨普和霍华德，都曾通过P3的体测和训练方案，找到了伤病恢复的方法。

P3和一个博士健身实验室

P3创始人Marcus Elliott，毕业于哈佛医学院，他一直对运动员以及他们的身体如何运作充满好奇。

Elliott于2005年组建了P3，并与新英格兰爱国者队合作，然后在老鹰队米尔萨普的体测和训练效果中渐渐成名，被球探引入NBA，担任大使。

P3检测的科学系统，首先通过横向移动力量、垂直起跳和横向平面移动速度等，来检测髋关节的伸展角度。第二，通过寻找不对称和关节点，来找到体态发力平衡点。

通常在一个半小时的体测里，四人将从动态热身开始，随后进行身体损伤检测。

P3的专家会用3D运动捕捉，通过多个摄像头和仪器，对球员身体上数千个生物力量的数据，进行捕捉和分析，最后形成一份包含身体力量、速度、潜在伤病风险统计在内的完整报告。

报告结果会与接受过同样测试的六百余位NBA球员数据对比，以此推测每人的强项和弱项，并设计针对性的训练计划。

Elliott还曾经让运动员，通过嵌入在地板上的高科技力板，以及多角度的拍摄相机，评估的一系列动作。

Elliott曾经对外解释，P3找的不仅仅是你跳得多高，还有你如何落地、以及你能多快跳第二次，目标是找到预防受伤的最好运动模式。

他认为传统前篇一律的体测训练，很难让复杂的运动员身体，发挥出最佳水平，也更容易爆发伤病。

虽然Elliott并不是一个健身专家，但他跨界体育、生物力学和科技的方式，让更多运动员对他产生信任感。

P3甚至开发出2.0系统，通过红外线传感器，通过运动感应计算机系统的方式，让运动员可以在家获得检测数据，这也缓解了P3这个乡村健身房，在夏天NBA球星云集的忙碌状况。

小科技，也能进入健身大市场

P3创始人作为一个体育和生物学博士，将自己的小健身房变成一个运动实验室，并且通过数据分析和检测，获得了NBA球星们的追逐。这也是当下正在发生的，更多科技结合运动健身的新热潮。

比如同样利用3D扫描技术，国内应该出现了类似的体测仪器，检测出人体体测数据，并通过建模的形式呈现报告。

基于动作识别的Mirror，能够将人体动作捕捉，并鉴别健身动作的准确度；类似Peloton模式的健身单车，正通过阻力的检测，让全球健身者同时互动。

甚至GymSquare早先介绍过的Orangetheory Fitness，利用HIIT运动方式和心率带连接，让更多人开始以科技结合展开训练。

健身科技正在从NBA球星走向大众，或许在未来，健身房的黑科技将创造出全新的健身方式。■ GYMSQUARE

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